# Сидение

Сидение нога на ногу приводит к кифозации поясничного лордоза, что может вызвать боли в спине и пояснице. Также это способствует пережиманию бедренных артерии и вен, что ухудшает кровообращение и может привести к различным заболеваниям ног, включая варикозную болезнь. Нарушение кровообращения также может замедлить заживление тканей. Для избежания серьезных последствий нужно давать ногам отдых и не злоупотреблять сидением нога на ногу.

В статье описывается, как правильно сидеть на стуле, чтобы не наносить вреда своему здоровью. Рекомендуется сидеть прямо на стуле с жестким прямым сидением и спинкой, соответствующей по форме линии позвоночника. Сидение должно быть короче ваших бедер, а высота сидения от пола должна примерно равняться расстоянию от пола до ваших коленей. Также описывается, как правильно садиться и вставать со стула, чтобы не повреждать хрящевые диски.