КАК НАДО ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ:
Сидеть тоже нужно прямо! Если у вас нет привычки к этому, забудьте на время о табуретках и мягких креслах, сидите только на стульях с жестким прямым сидением и спинкой, соответствующей по форме линии позвоночника.
Сидите так, чтобы ваша спина прилегала к спинке стула, а ваше "седалище" - к сидению стула. Сидение должно быть короче ваших бедер, иначе край стула будет давить на кровеносные сосуды под коленями. Высота сидения от пола должна примерно равняться расстоянию от пола до ваших коленей. Вес тела должен приходиться только на сидение стула.
Научитесь также правильно садиться и правильно вставать со стула. Не надо "плюхаться" на него с размаху - этим вы наносите резкий удар по позвонкам, отчего со временем повреждаются хрящевые диски. Опускайтесь на стул только за счет мышц ног, постепенно перенося вес тела со ступней на сидение. Ноги вполне способны к такой работе - это сильные, упругие рычаги. Ими же пользуйтесь и вставая со стула - мягко оттолкнитесь от сидения и перенесите вес тела на ноги. А руки в этом двигательном акте вообще не должны участвовать!
Поначалу правильное сидение на стуле будет для вас тяжелым - но эффективным - упражнением. Через некоторое время вы почувствуете, что действительно отдыхаете и расслабляетесь в сидячем положении, не принося вред своему здоровью.