ПОЧЕМУ ВРЕДНО СИДЕТЬ "НОГА НА НОГУ":
С точки зрения физиологии сидение нога на ногу – это плохая привычка.
Человеческий позвоночник – не прямой, как палка. В норме у него есть 3 изгиба: шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз. Две вогнутости и одна выпуклость.
Нормальное физиологическое положение поясничного отдела – именно вогнутое.
Когда мы забрасываем ногу на ногу, этот лордоз кифозируется, выгибается. Седалищные бугры уходят вперёд, позвонки чуть разворачиваются (вправо или влево – смотря какую ногу закинули на другую) и выдавливаются в противоположном естественному направлении.
Расширяется межостистое пространство. Мы сидим, совершенно не нуждаясь в спинных мышцах для поддержки позвоночника. Поясничный отдел полностью расслаблен. В такой позе можно оставаться часами – как и делает большинство людей, ведущих сидячий образ жизни .
Спустя несколько лет такого сидения появляются боли в спине и в пояснице.
Врачи утверждают, что такая поза способствует пережиманию бедренных артерии и вен. Это оказывает существенное влияние на кровообращение. Оно ухудшается.
Из-за неправильной циркуляции крови, могут возникать различные заболевания ног.
Такая поза способствует растяжению вен. Следовательно, она может провоцировать появление варикозной болезни.
Нарушение кровообращения опасно и по другим причинам. Из-за неправильного движения крови, ткани не получают достаточного питания. Поэтому любые травмы, порезы и ушибы заживают дольше.
Сидение нога на ногу также приводит и к таким эффектам, как судороги, покалывание, ощущения жжения и многим другим.
Для того чтобы суметь избежать серьезных последствий, нужно уметь дарить ногам отдых. Итак, вы сидите, долгое время в положении нога на ногу, и понимаете, что это вредно для кровообращения. Нужно встать и помять ноги, то есть, пройти от одного угла до другого. Это поможет быстро восстановить кровообращение и вернет ногам тонус.